こんにちは、なるです。
前屈（柔軟）チャレンジもあと1週間ということで、今回と最終計測の2回で終了ということになりました。
これまでの途中経過はこちらです。
1ヶ月って早いなぁ。
手の平べったりを目指してやってきましたけど、どうなんでしょうね。後1週間でいけるのかなぁ。
と思いながらの今回の計測ですが、いつもとは少し違った感じで見ていただけたらと思います。
柔軟30日チャレンジ16〜23日目までの報告
まず、先程書いたいつもと違った感じっていうのはどういうことかの説明をしたいと思います。
いつもは順調に少しずつ進歩した感じを見ていただいているのですが、今回見るべきポイントは違います。
どれだけ影響があるのか
これです。
柔軟などの運動はやったらやっただけ、ホントに少しずつかもしれないですが、着実に柔らかくなっていくと思います。
もちろん限度はありますけど。
ですが、その柔軟を何かの理由、例えば体調不良などでできなかった場合、どれくらいの影響が出るのか。
また、硬い体に戻ってしまうのか。
それとも、1日2日ですぐに休む前の状態に戻すことができるのか。
はたまた、まったく影響ないのか。
実際にその辺りを検証してみたいと思います。
…ということで、言い訳はございません。
サボりました笑
2日ほどストレッチしてないです。
なので、あまり進歩はないというか、逆に退化してなくもない気がしますが、写真に撮って検証してみたいと思います。
ちなみにサボったのは撮影2、3日前の20、21日目になります。
この8日間で行なった運動
毎回書いてますが今までと一緒です笑
朝イチで足の指から足首をぐるぐる回して準備運動。そして太陽礼拝を約10回。
お昼の仕事の合間や夜に開脚ストレッチ。
あとは、階段に足をかけてモモ裏とかを伸ばしたりもしてました。
柔軟30日チャレンジ23日目の結果を写真で見る
最初にも書きましたがサボった結果どうなったかを見ていただけたらと思います。
・前屈
今回23日目の状態はコチラです。
FUJIFILM X-T2 (24mm, f/4.5, 1/30 sec, ISO640)
そして前回の15日目の結果はコチラ
FUJIFILM X-T2 (21.9mm, f/4, 1/50 sec, ISO200)
やっぱり少し悪くなってます。。
前回は拳くらいまでいけてたのが、今回は拳までいけなかったです。。
ちなみに、メジャーを当てていますが特に測っていないです笑
最初がこれで撮り始めてしまったので、そのまま同じように撮っています。
ちなみにメジャー無しで両手で床を触ると、もう少しだけ悪いかもしれないです。。
・開脚
23日目はコチラ
FUJIFILM X-T2 (24mm, f/4.5, 1/30 sec, ISO640)
前回15日目はコチラ
FUJIFILM X-T2 (21.9mm, f/4, 1/50 sec, ISO200)
前屈より、さらに悪くなってます。。
なんというか、骨盤の立ち方がダメすぎですね。
まったく立ってないです。
写真を撮る前から分かっていました。あきらかに硬くなってたの。
今までも1日休んでしまったりとかはありましたけど、2日連続で休んでしまうと結構影響ありですね。。
柔軟30日チャレンジ23日目のまとめ
ホント、サボっちゃダメです。
今回の結果で痛感したのが、毎日ストレッチで伸ばしているから、その状態をキープできてるってことです。
僕にとっての自然な状況？っていうのが、今まで長年かけて続けてきた、柔軟性のない硬い状況なんですよね、きっと。
それを今は無理やり伸ばして、こっちの方がホントは正しいんだよって教えている最中と言うか。
なので、ストレッチを休んでしまうと元の楽な方に戻ろうとしてしまうんですね。
ホントそれがよくわかりました。
多分ストレッチを続けてある程度柔軟性を付けることができて、その方が自然って感じられるくらいまでいけば、毎日やらなくても硬い体に戻ることはなくなるのかな。
だからそれまでは、少しでもいいからストレッチを毎日続けないとダメっぽいですね。
反省です。
残りあと1週間（これ書いてる時点であと数日ですが）、しっかりストレッチ続けようと思います。
